SVS Gesundheitsangebote Niederösterreich

Im folgenden Text stellt Ihnen die SVS die Angebote, welche von September bis Dezember 2021 in Niederösterreich stattfinden, kurz vor. Die Termine und die Anmeldemöglichkeiten finden Sie in der Terminübersicht, welche als PDF geöffnet werden kann.

Best Of – Bewegung, Ernährung und Entspannung
Wie gut und effizient Sie Ihre Arbeit erledigen, hängt nicht zuletzt von Ihrer persönlichen Fitness ab. Durch gezielte Bewegung und Entspannung können Sie Ihre Kraftreserven wieder auffüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein. Unter der Anleitung von Dr. Martin Nehrer und Dr. Hannes Pratscher erfahren Sie in Theorie und Praxis die wertvollsten Tipps und Strategien für gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Gesundheitsorientierte Bewegung, Entspannung und Yoga
Yoga reduziert den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist. Das Seminar mit Dr. Hannes Pratscher und Ing. Karl Edy, MSc zeigt Ihnen in Theorie und Praxis, wie Sie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress reduzieren können.

Aktiv-Camp mit Vorsorgeuntersuchung
Im Rahmen eines viertägigen Aufenthalts können Sie entspannt die Vorsorgeuntersuchung absolvieren und etwas für eine gesunde Lebensführung tun. Gesundheitsrisiken werden identifiziert und Empfehlungen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden erarbeitet.

Aus dem Stress in die Balance
Das Camp „Aus dem Stress in die Balance" zeigt den Sinn und die Wirkungsweise von Stress. Dr. Hannes Pratscher und Dr. Thomas Wörz vermitteln tiefergehende Einblicke ins Stressgeschehen. In der Praxis werden zudem einfache, wirkungsvolle Techniken und Übungen durchgeführt, mit deren Hilfe die Teilnehmer ihr eigenes Stressverhalten verstehen, Stress gezielt abbauen und selbst wieder ins Gleichgewicht kommen.

Genussvoll durch die Lebensmitte
Selbständige haben es mit ihren unregelmäßigen Arbeitszeiten oft schwer, gesund zu essen. Die Infos und Tipps, die Sie beim dreitägigen Ernährungs-Camp erhalten, lassen sich mit wenig Zeitaufwand in Ihrem Alltag umsetzen. Im Spezialcamp „Genussvoll durch die Lebensmitte“ fließen dabei Erkenntnisse über die Veränderungen des Körpers mit den Jahren ein und Sie erfahren welche Unterstützung Ihr Körper benötigt, um Gewicht, Blutdruck und Cholesterinwerte im grünen Bereich zu halten.

Gesundheitsorientiertes Wandern
Gehen ist die ursprünglichste Form von Bewegung. Die gesundheitlichen Aspekte des Wanderns zeigen sich sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Die Vorteile des Wanderns liegen klar auf der Hand: es ist nahezu überall machbar, ohne großen Ausrüstungsaufwand - ein Gewinn für alle Alters- und
Leistungsgruppen!

No-Smoking-Camp
Ein Wochenende lang werden die Teilnehmer von einem professionellen Expertenteam auf dem Weg in ein rauchfreies Leben begleitet. Es geht darum, sich ganz bewusst für ein rauchfreies Leben zu entscheiden und die Sucht entspannt hinter sich zu lassen.

Gesundheitswoche Gesunder Rücken
Das einwöchige Programm samt späteren Auffrischungstagen zielt darauf ab, bestehende Schmerzen langfristig zu lindern und durch einen gesunden, aktiven Lebensstil den Rücken positiv zu beeinflussen. Teil des Programms sind u.a.: Rücken-Testung (inkl. Auswertung), Haltungsanalyse und -kompetenz sowie Tipps für rückenschonendes Verhalten und Kräftigung.

Gesundheitswoche Fit & G‘sund
Dieses Angebot zielt auf die Stärkung eines gesunden Lebensstils sowie die Erkennung und Minimierung von gesundheitlichen Risikofaktoren ab. Dazu erwartet Sie eine spannende Kombination aus theoretischen Inhalten und praktischen Übungen rund um die drei Säulen der Gesundheit - Bewegung, Ernährung und seelisches Wohlbefinden. Das Programm besteht aus einem 7-tägigen Aufenthalt und einem 3-tägigen Auffrischer ca. sechs Monate danach.

Gesundheitswoche Burnoutprävention
Den gesunden Umgang mit Stress kann man lernen. Das einwöchige Programm mit zwei Auffrischern zu je vier Tagen setzt dazu auf individuelle Techniken und positive Verhaltensweisen. Negative körperliche und psychische Auswirkungen von Stress und Anspannung werden erkennbar gemacht, um einem Burnout vorzubeugen.

Gesundheitswoche Active Aging – Senioren Aktiv
Bei diesem Gesundheitsangebot für aktive Seniorinnen und Senioren erwartet Sie eine interessante Kombination aus theoretischen Inhalten und praktischen Anwendungen. Experten vermitteln die Säulen, die einen gesunden Lebensstil ausmachen – Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit. Im Speziellen werden Maßnahmen zum aktiven Altern und zur Erhaltung der Mobilität angeboten. Neben den gesundheitsfördernden Aktivitäten geht es bei diesem Angebot auch um Wohlbefinden und Lebensfreude im Alter.

Gesundheitswochen Senioren in belastenden Lebenslagen
Bei dem 15-tägigen Gesundheitsangebot lernen Sie, wie man seelische Belastungssituationen besser bewältigen kann. Ziel dieses Angebotes ist es, die Lebensfreude und die Lebenszufriedenheit im Alter zu erhöhen. Gruppen- und Einzelberatungen und Erfahrungsaustausch unter der Leitung von psychosozialen Fachkräften unterstützen Sie dabei, mit seelischen Belastungen besser umzugehen und diese meistern zu können. Viele Tipps, Infos und praktische Übungen zu gesunder Ernährung, stärkender Bewegung und Entspannung geben das Rüstzeug zu einem gesunden Leben im Alter.

Erholungswochen für Senioren
Das 20-tägige Angebot bietet Ihnen mit einer Mischung aus Vorträgen und praktischen Übungen aktive Erholung in gemeinschaftlicher Atmosphäre. Sie erhalten Unterstützung auf dem Weg zum Erhalt der Selbständigkeit und der körperlichen Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Die drei Säulen der Gesundheit stehen hier im Zentrum: Bewegung, Ernährung und seelisches Wohlbefinden. Dabei erfahren Sie, wie man auch nach dem Erwerbsleben noch fit und aktiv bleibt und seelisches sowie körperliches Wohlbefinden in jedem Alter steigern kann.

Kontakt:
SOZIALVERSICHERUNGSANSTALT DER SELBSTÄNDIGEN
Neugebäudeplatz 1  I  3100 St. Pölten
Tel.: 050 808 808  I  E-Mail: dlz.sg@svs.at