Männergesundheit: Durchhalten ist gut, auf sich schauen besser!

Herr König, Sie sind Lebens- und Sozialberater, Landwirt und Experte für Stressmanagement und Burn-out-Prävention. Können Sie uns Ihren Betrieb kurz vorstellen?
Ich bewirtschafte in Tamsweg im Salzburger Lungau das „Gratzgut“, einen Bio Austria und Green Care zertifizierten Betrieb. Neben der klassischen Landwirtschaft mit Mutterkühen, Schweinen, Ponys, Hühnern und Kaninchen ist unser Hof auch ein Ort für Begegnung und Entwicklung.
Wir bieten tiergestützte Interventionen, „Schule am Bauernhof“ sowie Seminare, Workshops und Einzelsitzungen an. Dabei verbinden wir landwirtschaftliche Praxis mit psychosozialer Beratung – sowohl am Hof als auch im Rahmen externer Trainertätigkeiten.

Warum liegt Ihnen das Thema Männergesundheit besonders am Herzen?
Aus eigener Erfahrung. Ich hatte mit 32 Jahren selbst ein Burn-out – körperlich und emotional am Limit, begleitet von massiven gesundheitlichen Problemen (Rücken und Verdauung) und einer sehr belastenden Zeit. Es hat Jahre gedauert, wieder herauszufinden.
Heute weiß ich: Vieles hätte man früher erkennen und lernen können. Genau das möchte ich weitergeben, denn viele Männer unterschätzen ihre mentale Gesundheit – oft so lange, bis es kritisch wird.

Warum sollte gerade im bäuerlichen Bereich mehr Augenmerk auf körperliche und mentale Gesundheit gelegt werden?
Die Landwirtschaft bringt besondere Herausforderungen mit sich: 365 Tage im Jahr Verantwortung, oft im Nebenerwerb und einem enormen Arbeitspensum. Diese Dauerbelastung kann schnell kippen.  Die Folgen zeigen sich auf vielen Ebenen: Konflikte innerhalb der Familie, Frustration, Aggression oder das Gefühl von Ausweglosigkeit. Körperlich treten häufig Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, Verspannungen oder Rückenschmerzen auf. Wenn es schließlich zu einer Erkrankung kommt, dauert die Genesung oft Monate oder Jahre – mit entsprechenden wirtschaftlichen Konsequenzen.
Gleichzeitig ist mir wichtig zu betonen: Die Beschäftigung mit mentaler Gesundheit dient nicht nur der Vermeidung von Krankheit, sondern vor allem der Steigerung der Lebensqualität. Es geht darum, Frust durch Lebensfreude, Aggression durch ein Miteinander und Ausweglosigkeit durch neue Perspektiven zu ersetzen.

Am 21. April 2026 plant das LFI Projekt Lebensqualität Bauernhof mit Ihnen ein Webinar zum Thema, was dürfen die Teilnehmer da erwarten?
Das Webinar bietet einen praxisnahen Einstieg in das Thema Männergesundheit. Die Teilnehmer bekommen wertvolle Impulse und einfache Werkzeuge, die sie direkt in ihren Alltag integrieren können.
Mir ist wichtig, zum Nachdenken anzuregen und neue Perspektiven aufzuzeigen – mit dem Ziel, mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen. Der geschützte Rahmen des Webinars – die Teilnehmer sehen sich untereinander nicht – macht es leichter, sich dem Thema in Ruhe und ohne Hemmschwelle zu nähern.
 

Was möchten Sie Ihren Berufskollegen mitgeben?
Wir investieren viel in unsere Betriebe – in Maschinen, Wissen und Weiterentwicklung. Die wichtigste „Ressource“ sind aber die Menschen und wir selbst. Wenn wir nicht funktionieren, funktioniert auch der Betrieb nicht. Deshalb mein Zugang: Nicht erst reagieren, wenn es nicht mehr geht – sondern rechtzeitig anfangen, auf sich selbst zu schauen. Das zahlt sich aus. Für den Betrieb, für die Familie und für einen selbst.

Danke für das Gespräch!
Von Christina Scheiber, Projektleiterin "Lebensqualität Bauernhof" Tirol